Karaniwan, kapag naglalaro, madalas kang masabihan na gamitin ang iyong ulo at hindi ang iyong emosyon. Gayunpaman, ang senaryo ay naiiba kapag nagpe-play ka sa ikiling. Kapag gumamit ka ng emosyon at hindi ang iyong ulo, dapat mong malaman na nakikipaglaro ka.
Nakakaapekto ito sa iyo sa pag-iisip at pisikal; nagsimula kang magalit at gumawa ng mga hindi makatwirang desisyon. Basahin ang nalalaman upang malaman kung ano ang dapat mong iwasan o gawin habang nasa ikiling ka.
Mga Palatandaan Upang Malaman Na Dapat Mong Huminto At Magpahinga
Ang pagkiling ay ang proseso kung saan kontrolin ka ng iyong emosyon. Samakatuwid, mahalaga na huminto at huminga habang pinagdadaanan mo ito. Narito ang mga palatandaan na dapat mong ihinto at magpahinga bago ka maglaro muli.
- Kapag nagsimula ang karera ng iyong puso
- Kung labis kang nasasabik — maglaro nang napakahusay o hindi maganda
- Kapag nagsimula kang personal na namuhunan sa isang tukoy na kalahok
- Kapag nais mong magturo ng isang aralin sa isang kakumpitensya
- Kapag sa tingin mo ay nagmamadali mula sa kasawian ng isang manlalaro
Sa mga nasabing oras kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng pahinga at isipin muli ang iyong mga prayoridad. Hindi ka lang pipigilan sa pagkakasakit ngunit magpapabalanse sa iyo sa laro. Hindi ka gagawa ng anumang desisyon na pagsisisihan mo mamaya.
Paano Magtagumpay Sa Pagkiling?
Habang sa palagay mo ay sumailalim ka sa pagkiling, dapat mong tanungin ang iyong sarili sa mga katanungan. Ang pagsusuri sa sarili at pag-iisipan ang iyong sarili ay ang pinakamahusay na paraan ng pagharap sa ikiling. Hindi mo lamang malalaman kung ano ang nag-udyok sa iyo, ngunit magagawa mo ring lumabas dito. Narito ang mga katanungang dapat mong itanong sa iyong sarili.
- Bakit ka nakakiling?
- Ano ang naramdaman mo habang nakakiling ka?
- Ano ang nag-uudyok sa iyo upang makiling?
- Ano ang nangyayari habang nakakiling ka?
Kapag napagtanto mo ang salik na nakakaapekto sa iyo, mas mahusay na iwasan ito. Gayunpaman, kung sa palagay mo ay hindi mo maiiwasan ang isang sitwasyon o bagay na nakakagiling sa iyo, mas mahusay na kilalanin ito. Kapag alam mo ang iyong sarili, maghanap ng mga diskarte upang matulungan kang makaiwas sa ikiling nang hindi nagdudulot ng labis na pinsala, pisikal o itak.
Balutin
Ang paglalaro minsan ay nakakakuha sa iyo sa isang sitwasyon kung saan hindi ka makontrol ang iyong emosyon. Gayunpaman, mahalaga na malaman ang iyong mga limitasyon dahil maaari silang makaapekto nang masama sa iyong buhay. Ang pagtigil ay mas mahusay kaysa sa pagsisisi sa mga desisyon na iyong kinukuha habang nasa ikiling ka!
